W najnowszym odcinku naszego podcastu gościmy Kasię Bigos, znaną trenerkę i szkoleniowca fitness z Polskiego Centrum Fitness, autorkę wielu programów fitnessowych oraz stretchingowych, która prywatnie jest również mamą dwóch córek. Kasia dzieli się swoimi doświadczeniami dotyczącymi drogi do pewności siebie, wpływu sportu na jej życie oraz wyzwań, jakie niesie praca w dynamicznie zmieniającej się branży fitness.
Początek drogi do akceptacji siebie
Kasia opowiada o tym, jak zaczęła patrzeć na siebie i swoje ciało z większą życzliwością. Podkreśla, że kluczowe jest zrozumienie, iż każdy z nas jest inny i każde ciało zasługuje na szacunek oraz troskę. Ważne jest, by zmieniać perspektywę i zaczynać doceniać swoje ciało za to, co jest w stanie zrobić, a nie tylko za to, jak wygląda.
Dyscyplina i regularność w sporcie
Podczas rozmowy, Kasia dzieli się swoimi sposobami na wyrobienie sobie regularności i dyscypliny w treningach. Wyjaśnia, że kluczem jest znalezienie aktywności, która sprawia przyjemność, co sprawia, że trening nie jest postrzegany jako obowiązek, a raczej jako coś, na co czekamy z niecierpliwością.
Trening w czasie ciąży
Jednym z ważniejszych tematów poruszanych w podcastzie jest bezpieczeństwo treningu podczas ciąży. Kasia, bazując na własnym doświadczeniu oraz wiedzy zawodowej, tłumaczy, jakie ćwiczenia są bezpieczne i jak dostosować trening do zmieniającego się ciała, by wspierać swoje zdrowie i dobre samopoczucie, jednocześnie dbając o bezpieczeństwo dziecka.
Nie zostawię Cię bez konkretnych narzędzi! ? Już od poniedziałku ruszamy z tygodniowym wyzwaniem na Instagramie. Dołącz do naszej społeczności pod adresem ? /wiola_klimczak i pracuj ze mną nad swoją pewnością siebie!
Projekt “Pewnie z Klimczak!” jest możliwy dzięki wsparciu naszego partnera, Studio PLAC. Specjaliści z tego studia zajmują się produkcją podcastów i videocastów od A do Z – od pomysłu, przez produkcję, montaż, aż po publikację. Z ich pomocą możesz stworzyć i promować własny format, mając pewność, że cały proces przebiegnie profesjonalnie.
Trzymaj się pewnie!